蜜雪兒茶@痞客邦PIXNET

根據網路上很多資訊,都顯示每人每日飲水量大概需要1500~2000毫升,但是其實這是一個很攏統的數字,

二來並不是真的”沒事多喝水”就是好的,對於減重的朋友來說,喝了過量的水也會造成水腫等其他問題.

營養專家指出,每人飲水量應該需各人體重做計算,平均每一公斤建議飲用35CC的水,

故產生了這個公式: 體重*35=OOOO/每人每日飲用水量.

接著來說說個人的例子囉,

本人在3個月前的24個年頭裡,完全是個飲料控,每天至少2杯大杯手搖杯入肚,雖然我都是微糖去冰或無糖去冰,但是不知不覺中還是吃了好多糖阿.

大忌  大忌

有天我買了台體脂體重機回來,整個尖叫+崩潰,我的體重來到的人生的高峰57.8KG…..這是多誇張的數字,體脂肪也衝到了29%....這完全是我無法接受的數字.(我的身高171 但是以前體重也都是維持在50-52 從來沒飆那麼高過,最瘦還到48),總之我窩在被子裡哭了好一會兒.心想這樣下去真的不行.

過了25歲的我發現,OMG!!!代謝變得好慢(當然離學生時期越久就越不動),少吃一餐也體重還是無動於衷 (崩潰…)

一開始我從飲料開始著手,我戒掉所有的”飲料”從手搖杯到7-11全部不碰,每天都喝至少1700CC~2000CC的水.3個月來已瘦了3公斤,我希望緩慢的瘦身,避免未來復胖.

3個月來已暫時”卡在”54這個體重,目前來到了停滯期,總之,本篇文章是想告訴大家,飲料真的是個萬罪之首,

碰碰碰碰碰不得阿!!!!千萬不要以為你買杯無糖綠就SAFE….加了什麼香精糖精你都不知道呀><

除非你回歸純樸,自己泡茶(重點提示: 要自己泡茶也只能喝溫的)

當然我還有搭配其它簡單的減重小妙招,改天再跟大家分享.

接下來我還會繼續努力突破停滯期,再跟大家一起分享喔.

下集預告:蜜雪兒茶的減肥餐紀錄篇

若喜歡蜜雪兒茶今天的文章,記得幫我推一下喔 (揪咪)